Aprenda a fazer um suco de Laranja refrescante com Cenoura, cheio de benefícios para a saúde.
Uma receita simples e rápida, ideal para quem busca uma bebida naturalmente doce, rica em vitaminas A e C.
Introdução
O suco de laranja com cenoura é uma bebida nutritiva e cheia de sabor, ideal para começar o dia com energia e saúde. A laranja, um dos principais ingredientes, é famosa por sua alta concentração de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico e melhorar a absorção de ferro. Já a cenoura é uma fonte rica de betacaroteno, que se converte em vitamina A no corpo, vital para a saúde dos olhos e da pele. Esta combinação não só é deliciosa, mas também uma poderosa aliada da saúde.
Ingredientes
- 4 laranjas grandes;
- 2 cenouras médias, descascadas;
- 1 pedaço de gengibre (opcional);
- Gelo a gosto;
- Água (opcional, para ajustar a consistência).
Modo de Preparo
- Esprema as laranjas para extrair o suco.
- Corte as cenouras em pedaços menores.
- No liquidificador, adicione o suco de laranja, as cenouras e o gengibre.
- Bata até que a mistura fique homogênea. Se necessário, adicione um pouco de água para ajustar a consistência.
- Coe o suco para uma textura mais suave, se preferir.
- Sirva com gelo.
Informações Nutricionais
- Tempo de Preparo: 15 minutos
- Porções: 2-3 porções
- Calorias por Porção: Aproximadamente 120 cal
Dica Nutricional
Este suco é uma excelente fonte de vitaminas A e C. Para uma opção ainda mais saudável, evite coar o suco, mantendo assim as fibras das frutas.
Dúvidas frequentes sobre esta receita
Posso adicionar açúcar ou mel?
- O suco já é naturalmente doce, mas se preferir, adicione um adoçante natural como mel.
Posso preparar o suco com antecedência?
- É melhor consumir imediatamente para aproveitar todos os nutrientes.
